กล้ามเนื้อฟิตเนสของเธอ

หอยเชลล์อลาสก้าทอดกับกองฟาง Cilantro-Butternut และน้ำส้มสายชู Balsamic

ลองใช้สูตรนี้และสิ่งเหล่านี้ สูตรปลาป่าฤดูหนาวแสนอร่อยอื่น ๆ .

ส่วนผสม

  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • หอยเชลล์ทะเลอลาสก้า 7 ออนซ์ (ขนาด 10/20)
  • เกลือโคเชอร์เพื่อลิ้มรส
  • สควอชบัตเตอร์นัท 9 ออนซ์คั่วจนนิ่ม
  • ผักชีสด 4 ก้านล้างและสับ
  • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนชา

ทิศทาง

  1. ใส่น้ำมันในกระทะเหล็กหล่อด้วยไฟแรงปานกลางจนน้ำมันเป็นประกาย
  2. หอยเชลล์แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ปรุงรสด้วยเกลือและใส่น้ำมันปรุงรสคว่ำด้านลง
  3. ใช้เวลา 60 วินาทีปรุงรสด้านบนด้วยเกลือเล็กน้อยจากนั้นเลี้ยวและปรุงอาหารอีก 60 วินาที
  4. ในชามขนาดเล็กบดสควอชบัตเตอร์เน็ทด้วยปัดแล้วพับผักชีลงในสควอช
  5. สร้างสควอช 'กองหญ้า' หลาย ๆ อันด้านบนด้วยหอยเชลล์และละอองฝนด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิก
ต้องการสำเนาในระหว่างการเดินทางหรือไม่?

แนะนำ

การออกกำลังกายแบบ Total-Body Pole

Tony Clark
กล้ามเนื้อฟิตเนสของเธอ