บล็อก

เหตุผลที่น่าแปลกใจที่คุณไม่ควรดื่มกาแฟสิ่งแรกในตอนเช้า

สำหรับพวกเราหลายคนตอนเช้ามีความหมาย กาแฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ใช่คนตื่นเช้าและพยายามลุกจากเตียงทุกวัน ไม่ว่าคุณจะชอบสีดำของคุณด้วยการสาดนมหรือชอบมอคค่าที่มีครีมบรรจุอยู่ด้านบนก็เป็นสิ่งที่นักดื่มกาแฟตั้งตารอในช่วงเวลาที่เราตื่นนอน มากจนมักจะเป็นสิ่งแรกที่สัมผัสกับริมฝีปากของเรา อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าวว่าการดื่มกาแฟเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าขณะท้องว่างไม่ใช่ความคิดที่ดี

อันดับแรกไม่ว่าคุณจะจิบโจโจในช่วงเวลาใดของวัน มันมากเกินไป อาจส่งผลให้เกิด 'ความกระวนกระวายใจสั่นและผลการถอนตัวอื่น ๆ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงอารมณ์' Adam Simon หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ Push Doctor กล่าวกับ ด่วน . ดังนั้นจึงไม่ควรแปลกใจเลยที่การดื่มมันใน ท้องว่าง สิ่งแรกในตอนเช้าก่อให้เกิดปัญหาที่อาจเกิดขึ้น 'มันสามารถเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณผ่านและอาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำได้' ดร. ไซมอนเผย 'มัน [ยัง] อาจส่งผลต่อชีพจรของคุณทำให้หัวใจเต้นผิดปกติโดยการกดดันหัวใจและอาจส่งผลเสียต่อความดันโลหิตของคุณ'

เหตุผลอื่น ๆ ที่ไม่ควรดื่มกาแฟเป็นสิ่งแรกในช่วงบ่าย

เหตุผลที่น่าประหลาดใจที่คุณไม่ควรพลาด

การดื่มกาแฟทันทีที่คุณตื่นนอน 'จะเพิ่มคอร์ติซอลซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการตกไข่น้ำหนักและความสมดุลของฮอร์โมน' คาร์ลินโรเซนบลัมนักโภชนาการที่ลงทะเบียนอธิบาย เพียวว้าว .เธอเสริมว่ามันสามารถสร้างความหายนะให้กับสุขภาพลำไส้ของคุณได้

ยิ่งไปกว่านั้นตามที่เภสัชกร Nitin Makadia อธิบายไว้ด่วน, 'กาแฟแม้กระทั่งกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนก็แสดงให้เห็นว่าสามารถกระตุ้น [การ] ผลิตกรดซึ่งในกรณีที่ไม่มีอาหารอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารเมื่อได้รับสารซ้ำ ๆ ' กล่าวอีกนัยหนึ่งดีกว่าที่จะรอจนกว่าคุณจะได้รับประทานอาหารเช้ามากมายเพื่อรับคาเฟอีนในปริมาณที่คุณต้องการในแต่ละวัน และถ้าคุณสามารถรอได้นานกว่านี้ก็จะดียิ่งขึ้น นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Anar Allidina เชื่อว่าสองถึงสามชั่วโมงหลังจากที่คุณตื่นนอนมักเป็นจุดที่ดีสำหรับการจิบเบียร์ของคุณ (ผ่าน ข่าวทั่วโลก ).

แนะนำ