บล็อก

ความจริงเกี่ยวกับอาหารซุปกะหล่ำปลี

บางทีคุณอาจอยากรู้เกี่ยวกับอาหารซุปกะหล่ำปลีเพราะคุณมีความทรงจำเกี่ยวกับแม่ของคุณที่อาศัยอยู่ในซุปผักหม้อยักษ์เมื่อสัปดาห์ก่อนการรวมตัวกันในโรงเรียนมัธยมปลายของเธอและดูเหมือนเงินล้านเหรียญในชุดเดรสตัวเต็มขนาดที่เล็กกว่าที่อื่น ๆ สิ่งของในตู้เสื้อผ้าของเธอ หรือบางทีคุณอาจชอบอะไรแนววินเทจและแค่อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสัปดาห์นี้ แผนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ที่ได้รับความนิยมในช่วงทศวรรษที่ 1980 และมีชื่อเรียกที่แตกต่างกันหลายชื่อ วอชิงตันโพสต์ .

อาหารซุปกะหล่ำปลีเจ็ดวันรุ่น OG - มีการหมุนหลายครั้ง - คือซุปกะหล่ำปลีไม่ จำกัด พร้อมอาหารซุปที่ไม่ใช่กะหล่ำปลีในแต่ละวัน สามวันแรกอาหารนั้นเป็นผักหรือผลไม้และในช่วงสี่วันที่ผ่านมาคุณจะได้แนะนำนมพร่องมันเนย (ครั้งเดียว) เนื้อสัตว์และในที่สุดในวันสุดท้ายคุณใช้ข้าวกล้องและ น้ำผลไม้ (สำหรับ WebMD ).

เมนูนี้อาจฟังดู ... น่าเบื่อ? ทรหด? ถึงกระนั้นผู้อดอาหารที่สิ้นหวังก็ยอมแพ้ 'งานของสามีฉันกำลังจะมาถึงและฉันอยากจะกลับไปใส่ชุดเดรสสีดำสลวยที่ฉันมีมาหลายปีแล้ว ฉันงดการอดอาหารจนกระทั่งฉันมีเวลาเพียงสองสามสัปดาห์ในการไปจากนั้นก็ตื่นตระหนก! อาหารซุปกะหล่ำปลีดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 'Caitlin Fitzgerald วัย 54 ปีกล่าว ดีแล้วที่รู้ . เธอรายงานว่าสูญเสียน้ำหนักสี่ปอนด์

อาหารซุปกะหล่ำปลีไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือยั่งยืน

ความจริงเกี่ยวกับอาหารซุปกะหล่ำปลี: อาหารซุปกะหล่ำปลีไม่ใช่

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่ได้คิดถึงอาหารซุปกะหล่ำปลีมากนัก อาหารได้รับการแพนเพราะขาดโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับความกังวลว่าการลดน้ำหนักอย่างมากอาจทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง (ผ่านทาง สุขภาพประจำวัน .)

`` การลดน้ำหนักเป็นเรื่องชั่วคราวและคนส่วนใหญ่จะกลับมามีน้ำหนักที่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว 'เทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ชฟิตเนสสก็อตต์เลเดอร์กล่าว มารีแคลร์ . เนื่องจากอาหารซุปกะหล่ำปลีมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและแทบไม่มีโปรตีนน้ำหนักเกือบทั้งหมดที่สูญเสียไปจากอาหารนี้จะเป็นน้ำและกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมันในร่างกาย นี่เป็นความอัปยศอย่างแท้จริงเพราะการได้รับน้ำหนักกลับมาทั้งหมดนั้นสามารถบดขยี้ทางจิตใจได้ซึ่งอาจนำไปสู่การรับประทานอาหารอย่างสะดวกสบายและการสูญเสียแรงจูงใจในการออกกำลังกายซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ในขณะที่อาหารซุปกะหล่ำปลีอาจยังคงเป็นทางเลือกสำหรับผู้อดอาหารบางคนที่เต็มใจที่จะอยู่กับน้ำซุปผักและข้าวกล้องเล็กน้อยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้เข้ากับชุดบางอย่าง แต่คนอื่น ๆ ก็เสียใจที่ยอมแพ้หนึ่งสัปดาห์ ชีวิตของพวกเขาสำหรับแผนนี้ 'ฉันทานอาหารแบบนั้นในช่วงปลายยุค 90 บ้านของคุณจะเหม็นคุณ [จะ] มีก๊าซที่เลวร้ายที่สุดและคุณจะไม่ลดน้ำหนักได้มากขนาดนั้น 'เจ้าสาวแสดงความคิดเห็น ลวดแต่งงาน . 'มันไม่คุ้มเลย - คุณควรกินอาหารที่สะอาดดื่มน้ำเยอะ ๆ และออกกำลังกายดีกว่า'



แนะนำ