บล็อก

นี่คือวิธีที่คุณควรเดินด้วยส้นเท้า

การเรียนรู้ที่จะเดินด้วยส้นเท้าเป็นพิธีการสำหรับผู้หญิงหลายคน อาจเป็นถนนที่ทรยศปูด้วยส้นเท้าแตกเจ็บเท้าและล้มลงโดยไม่คาดคิด และเมื่อคุณเรียนรู้ครั้งแรกคุณมักจะดูเหมือนก เบบี้ยีราฟทำตามขั้นตอนแรก .

อาจเพียงพอที่จะทำให้คุณกลัวที่จะลากพวกเขาออกจากตู้เสื้อผ้าด้วยความสะดวกสบายและความปลอดภัยของรองเท้าส้นเตี้ย แต่อย่ากลัว! ความช่วยเหลือกำลังมาถึง นี่คือวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนจากการเป็นนักเลงรองเท้าส้นสูงไปเป็นมืออาชีพที่ไม่สะทกสะท้านในห้านาทีแบน

นำด้วยส้นเท้าตามด้วยลูกบอลของเท้าของคุณ

นี่คือวิธีที่คุณควรเดินด้วยส้นเท้า: นำส้นเท้าตามด้วยลูกบอลของคุณ

แน่นอนว่าคุณคงเคยได้ยินมาก่อน แต่เช่นเดียวกับการเล่าเรื่องที่คุ้มค่าคุณต้องเริ่มตั้งแต่ต้น ไม่มีอะไรพูดว่า 'ส้นเท้าครั้งแรก' เหมือนกับการพยายามเอาเท้าทั้งสองข้างลงในคราวเดียว เช่น หมอรักษาโรคเท้า Suzanne Levine บอกกับวันนี้แสดง พยายามลงจอดที่ขอบด้านนอกของส้นเท้านำนิ้วเท้าลงจากนั้นดันออกไปทางปลายเท้า

ยืดตัวราวกับว่าคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย

นี่คือวิธีที่คุณควรเดินด้วยส้นเท้า: ยืดตัวเหมือนคุณ

หากเดินด้วยส้นเท้ามักจะรู้สึกเหมือนออกกำลังกายนั่นเป็นเพราะมันเป็นแบบนั้น จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพกระดูกสันหลัง ส้นเท้าอาจทำให้กล้ามเนื้อน่องเป็นตะคริวและนูนได้ รวมถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ วิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดที่ตามมาคือใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อยก่อนสวมปั๊ม การยืดกล้ามเนื้อเพียงหนึ่งนาทีสามารถช่วยให้คุณเจ็บน่องได้หลายชั่วโมงในภายหลัง

ก่อนที่คุณจะเดินได้คุณต้องสามารถยืนได้

นี่คือวิธีที่คุณควรเดินด้วยส้นสูง: ก่อนที่คุณจะเดินได้คุณต้องสามารถยืนได้

ยืนตัวตรงนั่นคือ ไม่ใช่แค่น่องของคุณเท่านั้นที่ต้องรับภาระหนักจากการใส่ส้น อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นเรื่องปกติมากและนั่นเป็นเพราะส้นเท้าทำให้การรักษาท่าทางที่เหมาะสมเป็นเรื่องยาก ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า Emily Splichal กล่าวว่ากุญแจสำคัญคือ ยกศีรษะของคุณให้สูงและดึงไหล่ของคุณกลับและลง . วิธีนี้จะช่วยคืนท่าทางที่เหมาะสมและช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณสมดุล ไม่ปวดหลังอีกต่อไป!

ทำงานที่แกน

นี่คือวิธีที่คุณควรเดินด้วยส้นเท้า: ทำงานที่แกนกลาง

องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งในการรักษาท่าทางของคุณตามคำแนะนำของดร. Splichal คือการทำให้แกนกลางของคุณมีส่วนร่วม ไม่เพียง แต่จะช่วยรักษากระดูกสันหลังของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณทรงตัวขณะเดินด้วยส้นเท้าอีกด้วย ในตอนท้ายของวันมันเป็นเพียงอีกเหตุผลหนึ่งที่จะต้องทำกิจวัตรพิลาทิสของคุณต่อไป



ใส่พื้นรองเท้าของคุณลงไป

นี่คือวิธีที่คุณควรเดินด้วยส้นเท้า: ใส่ แต่เพียงผู้เดียวลงไป

ตามคอสโม, คุณจะต้องการส้นเท้าที่มีพื้นรองเท้าหนา แต่ไม่ใช่ชิ้นที่ทำจากไม้หรือพลาสติก พวกเขาเข้มงวดเกินไป หนังและยางดีกว่ามากและถ้ามันดีและหนาเบาะเสริมสามารถสร้างความแตกต่างได้ในตอนท้ายของวันอันยาวนาน

หมุนช้า

นี่คือวิธีที่คุณควรเดินด้วยส้นเท้า: หมุนตัวช้าๆ

การเดินเป็นกิจกรรมธรรมชาติที่สองซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อทำสิ่งนั้นให้แตกต่างออกไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรใช้เวลาสักครู่เพื่อมุ่งเน้นไปที่การก้าวเดินที่ช้าลงและสั้นลง ตามที่หัวหน้าบรรณาธิการของแฟชั่นวิทยาลัย, คุณไม่สามารถคาดหวังว่าจะเดินได้เร็วเท่าที่คุณทำในแฟลต .

ถ้ารองเท้าพอดี ...

นี่คือวิธีที่คุณควรเดินด้วยส้นสูง: ถ้ารองเท้าพอดี ...

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของคุณในการเดินด้วยส้นสูงอาจเป็นเพราะคุณมีขนาดไม่ถูกต้องหรือไม่? Chyna Whyne ผู้ก่อตั้งโปรแกรมการเรียนการสอน Walking in Stilettos กล่าวกับ TODAY.com ว่า คุณต้องการมองหาสามสิ่ง : ขนาดควรพอดีกับเท้าที่ใหญ่กว่าของคุณมากที่สุดความยาวของรองเท้าควรพอดีกับนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดของคุณและลูกบอลของเท้าของคุณควรวางอยู่บนส่วนที่กว้างที่สุดของรองเท้า

แนะนำ